這個補腎秘方純爺們都收藏了
補腎這個話題無論到了何時，都會被人們津津樂道的談及，事實上，在如今生活壓力的驅使下，越來越多的人會感到自己的體力大不如從前，甚至開始出現一些或多或少的小毛病。那麼，是否你知道歷史上的補腎古方都有哪些呢？今天，為就大家詳細介紹男人補腎方法 ，看看一起如何補腎效果好 ！
純爺們之間廣為傳播的補腎古方
怎樣補腎，養腎，是男子最為存眷的話題。正如女人怎樣減肥，養顏一樣。以下，專程包羅了一些補腎的古方，並且是純爺們之間廣為傳播的古方哦快來看。看吧！
大多數的人都講求養腎藏精，調養身材。為此，我們的這幾個古方也是從這方面入手，盼望對你有所幫助。
1，呼吸養腎法
此種要領養腎，要從行動和呼吸來入手。在行動方面，要連結挺立，兩腳離開與肩同寬，雙臂上舉伸直，在腦後交織。
此時，小腹略向前傾，雙手只管即便向上伸直後壓，全部氣力，意念會合在腰椎。
然後氣力從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身材兩側壓下來，同時下蹲，兩手放在兩膝間交織，竣事時意念會合在前腳掌5秒鐘。腳後跟不行離地。
再站起時，前腳掌先用力，做為起動能量，緊接著將全部氣力，意念，再次會合在腰椎，兩腿不要用一點氣力，向起站立。
兩手不停交織，從胸前直上頭頂到腦後。
至於呼吸要領，像平常那樣。要在身材下蹲的整個歷程，呼氣。身材向上站起的整個歷程，吸氣。
在呼吸轉接時，略屏息兩秒鐘。
練後，許多人會覺腰酸，必要用兩手攥空拳，輕輕捶打后腰。
那麼，練到什麼時間才算有用呢？一樣平常環境下，練兩分鐘就會滿身微汗，腳掌發熱。有人會打嗝，放屁。雙手同時投實心球的要領有異曲同工之妙。
至於恆久結果，本身去感覺吧，如出現腹痛，腰酸等不適症狀，可推拿复溜，太溪穴。
2，勞宮養腎法
此種要領，是心腎相交法之一，不但可以大概強補腎精，還能通治統統耳病。所謂的天鼓，便是我們的後腦勺。
鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，孕育發生一個彈擊的氣力。
就如許使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦袋，彈頻頻再壓緊，然後忽然放鬆，耳朵就會有一種分外清新的感覺。
常常這樣做對耳朵的保健作用很大。
3，足心養腎法
人的腳上遍布了滿身全部的穴位，而湧泉即足心的位置，是養腎的。每晚臨睡前，用溫水將腳洗淨，盤膝坐於床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。
湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣富足，則體健壽延。
4，飲食調理腎法
現在，人們越來越注意養生，食療就變得越來越熱門。那麼，對於補腎來說，最佳的食品便是芝麻。
一位“老神仙”曾親口說過“世上只有芝麻好，惋惜凡人生吃了。”老神仙實在是一位羽士，年逾六旬，鬚髮黝黑，精力抖擻，品格清高。他在深山裡修行了40多年，淡泊名利，逐日粗茶淡飯，得意其樂。
道家養生是從養腎開始的。腎主水，其色黑，黑芝麻是玄色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻。
由於它是用來補虛羸，填腦髓的，所以，肯定要用籽粒飽滿的芝麻，要是它本身都不飽滿，哪能指望它有彌補之功呢？要把不飽滿的芝麻去失，可用淘洗法在用水淘洗的時間，沒有浮起來的芝麻，都是飽滿的，浮起來的芝麻都是變質，生蟲或籽粒不飽滿的，都不要。
選出了籽粒飽滿的純黑芝麻後，服用也很講求。
5，聽聞養腎法
手指的指尖是心包經的井穴，屬於心，耳朵，眼屬於腎。起首，掌心向後，然後用手指插進耳朵孔裡去，塞進去以後，手指在內裡轉180度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動。
要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在內裡輕輕的動，推拿上二三十秒後，忽然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。這便是完備的推拿聽聞穴的一個要領。
要是你的手指插進耳朵裡去以後，以為指尖有一種黏著感，有吸力的話，這便是濕氣太盛的一種感覺，那在推拿完了以後，猛的將手指拔出來就可以了。
此5種要領，是養腎的古方，也是最有憑據的要領。
固然，養腎的要領另有許多種，選擇得當本身的才是最好的。
現在腎虛人群不斷擴大，一旦發現腎虛人們就爭先恐後趕著潮流去買補腎藥。那麼，怎樣補腎最有效？
中醫解釋腎的概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖，泌尿，神經，骨骼等多個組織，器官，起調節人體功能，為生命活動提供“元氣”，“原動力”的作用。
“虛”主要是功能低下，營養缺乏的結果，腎虛會表現出與腎相關的機能減退，比如記憶力減退，生理功能低下，容易骨折，貧血，憋不住尿，腰腿酸軟等。
這些都是中年人常見的症狀，但並不能一概而論，以為出現上述症狀就肯定是腎虛。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，在臨床上，陰虛較陽虛更為常見。
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人不育，女人不孕;便不成形或尿頻，清長，夜尿多，舌淡苔白。
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子精力變差;女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。腎陰陽統管全身的陰陽，腎陰陽的消長變化與平衡調節影響著五臟六腑的陰陽動態平衡。
腎虛是人體衰老的體現，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，而中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。對於中年朋友，要改變未老先衰，就應當及時補腎，改善腎虛衰老症狀。
專家指出補腎，護腎關鍵在日常，如下要領需要中年男人掌握。
如圖1所示，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2，生理生活要適度，不勉強，不放縱。
3，做一些自我按摩腰部的活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
4，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
和女性一樣，男人生理上的難言之隱也很多，腎虛是其中最常見的一個問題。而解決腎虛有很多途徑。下面為大家介紹幾種男人補腎方法，輕鬆解決腎虛之隱。
一，腰部按摩操
1.兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2.兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早，中，晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損，腰酸背痛等症。
二，腳心按摩法
中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈，失眠，耳鳴，咯血，鼻塞，頭痛等有一定的療效腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
三，強腎健身操
1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大，過猛。這種動作可活動筋骨，暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老，體弱，氣短者有緩解作用。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然，緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰，膝得以鍛煉，對腎有益。
4.端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞，氣海俞，大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰，舒筋活血等作用。
5.雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。
結語：？通過以上的文章介紹，大家是否知道補腎的方法都有哪些了呢如今，腎臟毛病發生現象已經越來越多，無論男女，其實都不應該忽視補腎這件事很多時候，當自己身體出現不舒服的症狀時，不妨即使去醫院就診，如果是腎臟的問題，那麼早日調理，才能早日健康哦！
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