男人腎虧大都有的這些習慣
腎虛是很多的男人不好意思說出口的， 腎虧怎麼辦呢？有效值想要的補腎首先要了解清楚腎虧的表現都有哪些， 腎虧怎麼補呢，其實很多的時候大家可以從生活中的細節發現很多的問題！下面就和小編一起來看看腎虧的治療方法和調理吧！
腎臟是人體五臟六腑之一，中醫說“護好腎能長壽”，所以男性朋友們都要愛護好自己的腎臟。總結了4大最傷腎的習慣，如果你還在堅持這些壞習慣，那麼就太對不起自己的腎了。
1，經常憋尿
尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反复發作，能引發慢性感染，不易治愈。
2，吃海鮮，喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
3，亂服藥物， 用藥過多長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通，廣防己，青木香等，還有非甾體類抗炎藥，抗菌素等，如去痛片，撲熱息痛等，容易引起腎損害。
4，熬夜，吃得咸，不喝水
長期熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石，腎積水等。
預防腎虧可堅持5個動作
一，每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二，每天打太極
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內，樹下，水邊進行。
三，每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。 >>> 要想容顏不老吃它準沒錯
四，每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
五，每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）
如圖1所示，兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2，足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
3，憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4，呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
以上5個防腎虛動作，簡單易做，每天堅持練習一下就可以幫助男性朋友遠離腎虛的苦惱。此外，預防腎虛還要注意休息，均衡飲食，規律生活，並且保證良好的情緒。
吃肉太多致腎虧5習慣毀了你的腎
你的腎臟還好嗎？腎臟是人體最缺一不可的器官，這是大家都知道的。但生活中的一些看似無害的習慣卻會損害我們的腎臟健康，那哪些生活習慣會毀了健康腎臟呢？下面就來看毀壞腎臟健康的五個生活習慣吧。
1，不愛喝水
好多男士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
2，喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
3，口味太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
4，愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
5，吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度導讀：。別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老，乳房下垂，脫髮，性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！
以上五個生活習慣看似無害，但長期如此就會廢了我們的腎臟。小編希望朋友們能及時糾正這些生活習慣。
腎臟養護多吃什麼食物
肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱，精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛，遺精，盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優質蛋白，鈣，磷，鐵，維生素和菸酸等具有補中益氣，補腎生精的功效成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身，增強體力，提高功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸，無機鹽等具有補益腎氣，強健腰膝的作用，是滋補妙品。
羊肉：“本草拾遺”中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補，強身，壯體的肉類上品現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。不過，羊肉不宜與醋，茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
鴿肉：。鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質，軟骨素，維生素和鐵，鋅等營養成分具有補腎填精，溫陽益氣的作用。
結語：男人的健康和家庭的幸福和諧是分不開的，很多的男人承擔著巨大的生活和工作壓力，關心男人的健康是非常重要的哦相信上述介紹的這些男人補腎的常識，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！
沒有留言:
張貼留言