中年男性怎麼防止性功能下降
俗話說“人到中年萬事休”，很多男性步入中年以後發現自己的性功能正在逐漸減退，而且對於性生活失去興趣，從而引發一些夫妻間的矛盾。那要怎麼防止性功能下降呢？今天我們就來了解一下吧。
一、補充營養如鐵、鋅、鈣、等。嚴重缺鋅，可導致性器官發育幼稚，精子數量減少，畸形率增加，性慾減退，甚至不育。牡蠣、動物內臟、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來源。維生素有維生素A和維生素E等，二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利於精子的生成和提高精子的活動度。維生素A主要來自動物肝臟，以及胡蘿蔔、南瓜、甜薯和番茄等;維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等
二、勞逸結合過度疲勞或體質虛弱會使男性沒有性慾望，只是想趕快休息或者靜養。身患疾病、體質較弱在進行性生活時可能會有疼痛感，從而就會導致性慾減退現象發生。
三、正確性生活，保持溝通,不正確的性生活看法，使人對性生活產生恐懼和厭噁心理，漸漸性慾就會減弱，其實只要房事不過度，對身體不僅無害，而且有益身心健康。夫妻感情不好或者性生活不和諧會對性生活產生反感，導致性慾減退發生。
四、不濫服藥品改善性能力，不少患者最熟悉的是“偉哥”。“偉哥”的作用是直接改善陰莖海綿體功能，而內分泌治療針對的是性功能下降的基礎原因。有的ED患者需要兩者結合治療。另外，男性睾酮的生理作用非常廣泛，不僅生殖、泌尿，甚至連皮膚、骨骼、造血、心血管等均有雄激素受體，如果不重視治療、放任不管，男性睾酮缺乏不僅會引發以上更年期症狀，更是某些基礎疾病如心血管病的預兆。因此適當補充睾酮，可有效增加中老年男性的肌肉含量和肌力，顯著提高性慾和性生活質量，增加骨密度，減少骨折發生率，對心血管等臟器也有好處，最終使得有質量的生命延長。
五、不帶著不好的情緒,臥室是夫妻雙方身體放鬆壓力、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會影響性生活的正常發揮，使雙方思想不能集中，性愉悅感覺下降，甚至有可能發生早洩、陽痿等。因此上床前要將所有與工作及生活有關的瑣事煩心事拋在腦後，只是帶著你們的身體和感覺進入臥室，融入兩個人的世界之中，互相體驗夫妻生活的美好。
六、過度疲勞時不宜同房,這裡所說的疲勞，是指過度疲勞，包括體力和腦力兩個方面。如連續熬夜之後或剛參加了長時間的重體力勞動之後等。過度疲勞之後，人的精神和體力都明顯感覺不佳，會影響性功能，性交也不如平時那樣愉快，此時如果勉強過性生活，會造成進一步疲勞，影響體力和精力的恢復，如果經常這樣，有可能導致性冷淡，以至對性生活產生厭惡。
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