舉而不堅？或是這5個原因，3個方法或助力重回年輕態
對於很多男性來說，“舉旗不倒”似乎一直是他們的終極追求，但隨著工作壓力的增大，生活節奏的變快，越來越多的男性感覺到力不從心，從而出現陽痿，也就是勃起功能障礙（ED）的表現。
痿而不舉，舉而不堅這些表現已經成為不少男性夫妻生活中的噩夢，那麼男性為什麼會出現ED，有什麼治療的好方法嗎？本文就帶大夥來了解一下。
你男人為什麼會發生ED？
陽痿的發生絕大多數情況下並不是一瞬間的，而是經過長時間積累而致，絕大部分是以下5點原因造成；
（1）年齡：隨著年齡的增加，男性體內的雄性激素水平會逐漸下降，使得“小兄弟”白膜和海綿體的結構出現了變化，從而導致靜脈血回流能力下降，發生了陽痿。
（2）疾病：一些慢病如糖尿病、高脂血症、高血壓，慢性肝腎功能不全等也會導致陽痿的發生。
（3）生活習慣：長期的吸煙、酗酒、熬夜、不健康的生活習慣也有可能導致。
（4）心理因素：精神抑鬱、心情不佳、自信心不足等因素會影響“小兄弟”充血，從而發生陽痿。
（5）藥物：長期服用激素、精神藥物也會造成。
如何改善生活方式
對於很多男性來說，改善生活方式也是十分重要的，對於ED的治愈有著不小的輔助作用。
防的重要性，對於ED的預防可以從以下幾個方面入手；
1、改善飲食習慣
高血脂、肥胖會影響男性勃起功能，所以日常生活中也要注意飲食，盡量少吃高油高脂高糖的食物。
2、戒菸很有必要
吸煙會損害血管，並抑制血液流向“小兄弟”。同時尼古丁會使血管收縮，從而阻礙血流，所以對於跟多男性來說，戒菸是非常有必要的。
3、消除心理因素
男性在私密生活中一定要積極消除心理因素，不要因為一次兩次的失敗就喪失信心，日常注意多和伴侶溝通，增進感情交流。
4、經常運動
目前有充分的證據表明，久坐不動的生活方式與ED有關。想要預防，就要鍛煉PC肌，PC是英語恥骨、尾骨兩詞的第一個字母。PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。
PC肌薄弱與久坐或缺乏運動有關，經常鍛煉PC肌對於獲得令人滿意的性快感有著十分重要的意義。另外，男子鍛煉PC肌能增強硬度，延長持久力。初期還是建議跟隨專業軟件的方案去科學合理的鍛煉，這樣的手機軟件，應用商店裡一搜就能找到，反正我現在是在是跟著G動鍛煉的，它可以根據你自身情況匹配科學的鍛煉方案，每日有鍛煉提醒，根據你的鍛煉感受再去切換方案，而且很方隨時隨地都可以鍛煉，效果不錯，另外不鼓勵自己胡亂瞎練,尤其是無節制的錯誤練習會起到反作用。
對於男性朋友來說，ED發生的原因多種多樣，了解其原因，積極尋求治療方法，才能享有幸福生活。
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