小心！男性性能力殺手大揭密
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男人的性能力一般會在 30 歲左右開始下降，但是很多人發現自己 25 歲左右就明顯感覺大不如從前。而且相同年齡的人，性生活狀態卻可能差別很大，有人剛剛三四十歲，就很少能感受到性愛的快樂了，但有人已經年近七十歲，依然性生活活躍，其實這與性功能的衰老程度有很大關係。
很多時候一些 不經意的行為和習慣，很可能對性功能造成傷害，甚至讓人在性方面未老先衰。世界衛生組織生殖健康醫學研究員特蕾茜考克斯指出，要想讓性功能長盛不衰，一定要儘量避免以下傷害性功能的行為和習慣。這些都是在我們生活中，你或許根本都不會想到，但卻對男人的性能力會帶來最嚴重的傷害，讓你無法享受與愛人的歡樂時光。
【軟沙發千萬不能久坐】
醫學研究發現，長時間坐在軟綿綿的沙發上，會嚴重傷害男性陰囊，因為正常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就「安穩地」待在兩腿之間；當你坐在柔軟的沙發上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，於是令陰囊受壓，阻礙血液流動。這樣睪丸所釋放的有毒物質就會積聚於體內，因而對睾丸健康造成極大影響，睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱，精子又如何能「有效生產」呢？
【抽菸】
吸菸對性慾有很大負面影響，吸菸導致性慾下降，因為香菸中含有有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，抑制性功能，誘發勃起功能障礙，醫學研究同時也指出，吸菸對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房，因此菸還是少抽為妙，最好趁早戒煙！
【性生活過度頻繁】
性愛活動容易給男性帶來疲勞感，需要適當休息和恢復，如果頻率太高連續進行性生活，可能會延長男性不硬期，即對性刺激變遲鈍，誘發射精時間遲緩，性生活無快感等性功能問題。
【大量喝酒】
酒精會減慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，性慾減退等。
【長期生活在噪音環境中】
英國生殖健康專家通過調查發現，男性長期生活在噪音為70~80分貝（音量約為嘈雜街道或商場）的環境中，性功能會趨向減弱；生活在90分貝以上的高噪音環境中，性功能會發生紊亂；更高的噪音則可導致無法射精。
【營養不均衡會影響勃起和射精狀況】
多吃含維生素和蛋白質含量豐富的食品，與免疫系統一樣，我們的性系統也需要均衡飲食的支援，其中非常重要的是鋅元素。如果鋅缺乏，就會使男女體內性激素減少， 影響勃起能力。而血液中含有適量濃度的鋅，則陰莖勃起、射精狀況、性交次數都會明顯提高。同時保證維生素和蛋白質的供給充足，也對男女之間和諧的性行為大有好處！
文章來源：營養師舒蘭婷
出版編輯：莊晁權
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