精選》平日怎麼吃怎麼喝甚至保養才能固精培元？
▲平日怎麼吃怎麼喝甚至保養才能固精培元？（圖／GQ）
性愛原就是門房中術與養生術，很有科學精神的老祖宗研究透徹，在書上記載了一套有規律的做愛進程與工法。至於次數怎樣算正常？該怎麼做最養生？手淫過多會不會導致腎虧？怎樣吃與喝才能固精培元？有請陳盈光中醫師為我們解惑釋疑。
GQ：平日怎麼吃怎麼喝甚至保養才能固精培元？
Dr. Chen：
1.按摩：可以按摩長強和足三里。按摩方式用手，長強尾椎骨附近，足三里在小腿肚附近，按下去再揉，每個穴位按5分鐘，每天進行。
2.薰臍：點艾條薰臍，肚臍是全身上下皮膚最薄之處，熱力很容易傳到內臟，艾條有紅外線可以到達腸胃溫暖臟器，讓陽氣生發。每天薰個20分鐘就足夠，但過程要小心火種，感覺燒燙應立刻拿起，以免起水泡。
3.吃：豬肉、豬腎、牛骨髓、羊肉、羊骨、芝麻、韭菜、山藥、蓮子、核桃、干貝、甲魚（鱉）、紅棗富含三6621.png類化合物可以化解疲勞（每日10顆，體質燥熱如有小便黃、滿臉痘、口臭、便秘症狀者不宜），上面這些均用以補腎，可自行選擇。
4.喝：以下兩款茶飲方子可供參考，材料中藥行都買得到，每天當飲用水喝。
菟絲子茶：
【材料】菟絲子12g，紅茶3g，水量1,000cc。【做法】先將前者搗碎後加冰糖一同加熱，再混紅茶沖泡10分鐘，即可飲用。
【作用】可以補陰益陽，固精縮尿，減緩小便滴滴答答情況，並且改善男子不孕、房事低下以及明目。
【材料】菟絲子12g，紅茶3g，水量1,000cc。【做法】先將前者搗碎後加冰糖一同加熱，再混紅茶沖泡10分鐘，即可飲用。
【作用】可以補陰益陽，固精縮尿，減緩小便滴滴答答情況，並且改善男子不孕、房事低下以及明目。
益智仁茶：
【材料】益智仁15g，紅茶3g，水量1,000cc。
【做法】同上。
【作用】改善遺精、早洩、陽痿、不舉、性欲低下，心煩失眠。
【材料】益智仁15g，紅茶3g，水量1,000cc。
【做法】同上。
【作用】改善遺精、早洩、陽痿、不舉、性欲低下，心煩失眠。
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