男人飯後吃它不易腎虧
腎虧是一個比較尷尬的疾病，但是絕大多數男人到了一定的年紀後都會出現腎虧的情況，三四十歲是高發期，那麼腎虧怎麼辦 ？ 腎虧怎麼補呢？其實掌握好正確的方法，飯後或飯中吃一些有益於補腎的食物很重要，能給自己的身體進行一個良好的調理，說不定就是到了60歲也能精神滿滿，避免出現腎虧的情況，一切都在於自己平時的保養身體。
男人在飯後可以食用這些食物幫助補腎，吃這些食物抵掉一堆補藥。
1.海馬
性溫，味甘，能補腎，可用於治療不育，多尿。
2.杜仲
性溫，味甘微辛，對腎虧造成的腰背酸冷，四肢無力，腎虧都有功效。堪比補藥。
3.桑椹
俗稱桑果，桑球，性寒，味甘，有益腎滋陰的作用。經常吃補腎效果驚人！
4.芡實
性平，味甘澀，具有益腎止洩的功效。治療腎虧，小便頻多。
5.胡桃
性溫，味甘，補腎固精，潤腸通便。治療腎虛，喘嗽，四肢無力，小便頻多，女性崩漏等。
6.荷葉
性平，味苦澀，治療腎虧有奇效。
7.鹿角膠
性溫，味甘咸，補血益精，治療腎虧。
8.蠶蛹
含有豐富的蛋白質，維生素，具有補腎功效，治療腎虧。
9.何首烏
有補腎益精的作用，因腎虧引起的發白，腰膝酸軟有治療功效。
10.當歸
可治療慢性腎功能衰竭導致的腎性貧血。
11.冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎作用，其中富含的蟲草素補益肝腎。
藥膳補腎
1.海參粥
用料
水發海參50克，粳米100克。
做法
海參切碎與粳米同煮，加少許蔥，姜，鹽。
功效
海參具有補腎滋陰功效，用於溫補腎臟，主治體虛體弱，四肢酸軟，盜汗多夢。
2.羊腰粥
用料
肉蓯蓉10克，羊腰一副，粳米100克。
做法
羊腰切碎與粳米，肉蓯蓉同煮，補腎助陽，益精通便。
功效
治療中老年人畏寒肢冷，腰膝冷痛，小便頻多，便秘。
3.補腎湯
用料
豬腰一副，杜仲，核桃肉各一兩。
做法
把全部用料洗淨入鍋，加清水適量，武火煮沸後改用文火煲兩小時，少許鹽調味。
功效
對於泌尿系統有針對功效，如腎虧引起的腰酸腰痛，水腫，小便不暢，過頻過急等有特效。
4.百合甲魚湯
用料
甲魚，柴胡三錢，杏仁，貝母，前胡，百合，知母各五錢。
做法
將甲魚洗淨，去內臟分段，用少量油煎香，將中藥洗淨，把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，少許鹽調味食用。
功效
甲魚有滋陰補腎的功效，對體虛盜汗，腰部酸疼，潮熱，白髮，四肢無力，頭暈耳鳴有效。
年輕人腎虧怎麼辦
男人腎虧具體表現在哪裡
1，身體方面是全身倦怠，注意力不集中，記憶力減退等
典型表現
工作效率下降，無精打采，上班沒有精神上班。僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。記憶力下降，容易健忘。
2，神經肌肉方面是經常失眠，腰酸背痛，下肢乏力等
典型表現
經常感到很困倦，但無法熟睡，體重有明顯的增加或下降趨勢。早起起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適，胸部有緊縮感，腰背痛，不定位的肌肉痛和關節痛不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。
3，心血管方面是心悸氣喘，胸悶等
典型表現
晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹，下垂。月經到來前兩三天，四肢發脹，胸部脹滿，胸部串痛。
運動方法
最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
以自我意識強化交感神經。
晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
結語：腎虧是誰都不希望的，尤其是對於男性來說，如果一個男人得了腎虧，那麼不僅是身體上的一種毛病，更會給精神上也帶來極大的負擔，會讓男人十分的沒面子，所以如何治療腎虧，就是相當重要的事情了，而掌握好正確的方法，則是十分重要的，食療就是很好的一種方法。
