腎虛

腎虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的症狀為腎酸 ，四肢發冷， 畏寒 ，甚至還有水腫 ，為“寒”的症狀， 性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸，燥熱， 盜汗 ，虛汗，頭暈，耳鳴等現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
別稱 腎虧
就診科室 中醫科
常見病因 腎虛的主要原因有：①先天不足;②情志失調;③房勞過度;④久病傷腎;⑤年老體衰。
常見症狀 腎陰虛，腎陽虛

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貢獻者頭像
徐逸生丨博士
廣東省中醫院骨科 撰寫
國家衛生計生委權威醫學科普傳播網絡平台
目錄
1 概述
▪ 簡介
▪ 中醫分析
2 症狀
▪ 徵兆
▪ 女性腎虛症狀
3 危害
4 治療
5 臨床診斷
▪ 男性或者女性自測
▪ 女性自測
6 腎虛原因
基本信息

別稱 腎虧 就診科室 中醫科 常見病因 腎虛的主要原因有：①先天不足;②情志失調;③房勞過度;④久病傷腎;⑤年老體衰。 常見症狀 腎陰虛，腎陽虛
概述
簡介
腎虛分陰虛和陽虛：
腎陰虛
腎陰虛：主要症狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，有還會以下諸症：眩暈耳鳴，形體消瘦，失眠多夢，顴紅潮熱，盜汗，咽乾，男子陽痿或陽強不倒，性慾亢進，遺精早洩，婦女經少，經閉，崩漏，不孕，尿短赤黃。
腎陽虛
男性神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲勞;畏寒怕冷，四肢發涼（者重夏天腎臟也。涼），身體發沉;腰膝酸痛，腰背冷痛，筋骨萎軟; 性功能減退，陽痿，早洩，易患前列腺炎等;小便清長，餘瀝不盡，尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退，嗜睡，多夢， 自汗 ;易患腰痛 ，關節痛等;易患骨質疏鬆症， 頸椎病 ，腰椎病等;虛喘氣短，咳喘痰鳴;五更腹瀉，或者便秘;身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫;小腹牽引睾丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩;鬚髮易脫落，早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
女性神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲勞;畏寒怕冷，四肢發涼（重者夏天也涼），身體發沉;腰膝酸痛，腰背冷痛，筋骨萎軟;性慾減退，宮冷不孕，白帶清稀; 氣滯血瘀導致衝任不通， 月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛; 月經網絡出版總庫延後，量少，色暗，塊有或痛經 ;子宮， 卵巢 ，乳房易生肌瘤，囊腫，增生等;易患泌尿系統-感染 ，婦科炎症等疾病;易導致更年期提前;虛喘氣短，舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴，記憶力減退;易患腰痛，關節痛等;易患骨質疏鬆症，頸椎病，腰椎病等; 五更腹瀉，或者便秘; 形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑，粉刺，痤瘡，過敏等皮膚問題。
那麼如何如何區分腎陰虛和腎陽虛呢？腎陰虛，腎陽虛是中醫理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫的症，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛，腎陽虛涉及到中醫基礎理論，內容很多。腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力（包括腦力，體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低， 出現腰膝酸軟，四肢乏力，頭暈耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，記憶力減退，性慾減退，遺精，早洩等等，為腎陰虛的症狀。
腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，（就是兩個手心， 兩個腳心，心口感覺熱的感覺）睡覺的時候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動量較大，無論是學習，鍛煉，物質耗損較多，性慾不特別低，但射精快，或有遺精現象，要補腎陰，腎陰虛可用幹（音同前）元湯。腎陽虛有和腎陰虛相同的症狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性慾減退，因為是陽虛，中醫理論陽虛生外寒，會出現怕冷的症狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼，小便清長，大便稀薄。性慾比較低下，和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的，腎陰虛表現的是內在的，腎陽虛有怕冷的症狀。腎陰虛易早洩遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的症狀。
中醫
中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，以切不可用急於求成而用大補之藥進補， 或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
病因
1.因多房事過度 ，少年或頻繁手淫 。
2.思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。
3. 恐懼傷腎，恐則傷腎。
4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思鬱怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5.濕熱下注，宗筋弛縱。
6.飲食不當，沒規律，營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物，吸煙飲酒過度等。
腎虛的症狀在腦力方面表現為： 記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足 ， 工作效率降低。
腎虛的症狀在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
腎虛的症狀在意志方面表現為： 缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
腎虛的症狀在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精，滑精，早洩，檢查顯微鏡精子可見減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮， 卵巢早衰閉經， 月經不調 ，性慾減退，不孕等。
腎虛的症狀在泌尿方面表現為： 尿頻 ， 尿等待 ，小便清長等症狀。
的腎虛症狀還可能有：健忘早衰失眠 ，食慾不振，與骨骼關節疼痛，腰膝酸軟， 不耐 。疲勞，乏力，視力減退，衰減聽力脫髮白髮 ，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。
容顏早衰眼袋，黑眼圈，晦暗膚色無光澤 ，膚質粗糙 ，乾燥，出現皺紋， 色斑 ，中年暗瘡 ，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，乳房女性開始下垂 ，腰，腹脂肪堆積;男性早禿等。

1， 變胖
食量並沒有增大，也。生活一切如常 ，體重可是卻在不停上升 。即使你每天運動一，兩個小時，效果也不盡理想。儘管人很少會把肥胖狀語從句：腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。
2， 脫髮 增多
是否你曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。你那麼就要考慮一下自己的問題的英文不是與腎功能減退有關了，檢查前，你祝賀好運 。
3， 眼瞼 浮腫
在早晨起床時， 眼睛乾澀 ， 或許你會認為的英文前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

4， 性慾冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
5， 更年期提前騷擾
潮紅， 盜汗 ， 月經週期拖後，情緒波動 ......更年期這些症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
6， 怕冷
辦公室在裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，是否你一受涼就拉肚子 。中醫這些認為都是腎陽虛 （腎虛）造成的。
女性
1. 黃褐斑
腎氣不足， 不能泫潤肌膚， 常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
2. 黑眼圈
中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現出黑眼圈。

3.怕冷
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。
4. 月經不調
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，脈衝任脈功能正常才能使月經週期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹 。
5.不孕
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚， 頭暈 ，怕冷，疲憊乏力等症狀。
6.腰酸痛
中醫認為“腰為腎之府”，則可腎虛反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。
7.骨質疏鬆
原因：腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，在此更年期後的中老年婦女中尤其常見。
醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種並發症狀諸如：“腎虛”引發會慢性支氣管炎 ， 肺氣腫 ， 高血壓 ;中醫認為，“ 冠心病 ”也主要是心脈瘀滯，心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生（肥大）此外，糖尿病，慢性腎炎等也與“腎虛”有關。
而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的並發症。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。
此外，人們的聽覺靈敏度，呼吸，頭髮生長，唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫裡並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統，運動系統， 內分泌系統- ， 生殖系統-狀語從句：泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。
一，診斷
腎虛指腎臟精氣陰陽不足腎虛的。 種類有很多最，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，具體來說主要有：1，先天不足; 2，情志失調; 3，房勞過度; 4，久病傷腎; 5，年老體衰臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預嚼食或泡服防同時展開，醫學研究表明，如果患有腎虛的患者不及時正確地治療，除腎虛常見的症狀以外極可能引發多種並發症狀。比如會引發慢性支氣管炎，肺血腫，高血壓，“冠心病”等。對於腎虛問題應及早予以治療。
二，治療
經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，調理以枸杞子數粒同食，數月愈。治療的關鍵也在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度，能加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。
補腎，由於腎有陰虛，陽虛，精虛，氣虛的不同，補腎就有補腎，滋腎陰，益腎氣 ，填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。
三，注意
1.過度苦寒，冰涼的食物易傷腎，如苦瓜，豬肉，鵝肉，啤酒進食過多都傷腎。
2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤，氣損等情況。散步，慢跑，快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
男性
（1）少許將尿液倒入一杯清水中， 如果水仍很清淨 ， 表示身體健康;變得如果混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
（2）正常在飲水情況下，夜尿在 3次以上 。
（3）小便無力，滴滴答答 ，淋漓不盡。
（4）早晨起床，眼睛浮腫 。
（5）提不重物 ，走到三樓就兩腿無力。
（6）椅子坐在上看電視 ，兩個超過小時就感到腰酸 。
（7）在廚房做飯，時間站立超過一個小時 ，就感到兩腿發軟。
（8）總想閉目養神，思考不願問題 ， 注意力不集中。
（9）洗頭時， 頭髮大量脫落。
（10）總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
若同時出現以上情況中的3種情況 ，就很可能的英文腎虛。
女性
對照下面症狀，你可以測出自己的英文不是腎虛。 如果你有2個以上方面出現問題，應及早去醫院檢查。
1.全身方面：全身倦怠，頭腦不清醒，注意力不集中， 記憶力減退等。
典型表現
工作● 效率明顯下降， 上司已明顯表達了對你的不滿 。
●無精打采。上班僅僅1個小時 ，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。
●記憶力下降。 昨天想好的事情，怎麼今天也。記不起來 。
2.神經肌肉方面：經常失眠，頭暈腦脹，腰酸背痛，下肢乏力等。
典型表現
●經常感到很困倦，卻無法熟睡， 多夢，易驚醒。
●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。
●沒有風濕或外傷，背部卻不適 ， 胸部有緊縮感，腰背痛，定位不肌肉的痛狀語從句： 關節痛 。
●不提重物，走到3就樓兩腿無力 ;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。
3.心血管方面：心悸氣喘，胸悶， 浮腫等。
典型表現

晨起●勞累或足踝後及小腿腫脹，下眼皮腫脹，下垂。
● 月經到來前兩三天， 四肢發脹，胸部脹滿，胸部串痛。
4.胃腸道方面：食慾不振，噁心，胃疼，腹痛腹瀉， 便秘等。
典型表現
●尿頻，正常在飲水情況下， 夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
食●幹生冷食物硬感常胃部不適 ，口中粘滯不爽，吐之為快。
●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
5.五官方面：視疲勞，鼻塞，眩暈， 耳鳴 ，咽喉不舒服等。
典型表現
●容易感冒，後感冒就會出現鼻塞 ， 流鼻涕 ，咽乾，咽痛，喉嚨有緊縮感等症狀。
●坐，蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑，頭暈耳鳴。
用● 電腦辦公或看書二，三十分鐘就感到眼睛乾澀，脹痛。
6.其他方面：“性趣”減退，抑鬱，焦慮，恐懼等。
典型表現
不再●像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺。
●工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大， 但漢語中類似的沒有精力發作。
●月經不調，性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。
1，濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片，消炎痛，撲熱息痛，阿司匹林等，容易引起腎損害。
2，過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤，關木通，牽牛子，蒼耳子，罌粟殼，生草烏，使君子，青木香，廣防己等其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3，過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。
4， 吃過於 松 軟 的 麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經，血液及腎臟。
5， 暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6，酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7，飲食太鹹
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
8，經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反复發作，能引發慢性感染，不易治愈。
9，飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石，腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
參考資料
1。    中醫如何區分陰虛陽虛   。 搜狐.2009-02-15 [引用日期2014-01-9]
2。    男性腎虛多是“自作自受”   。央視網 [引用日期二零一四年五月二十日]

腎虧自療法

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有一砲到天亮的中藥嗎? 騙人的啦!

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「一炮到天亮」 違法摻抗生素

黑心壯陽藥流竄網路 吃多敗肝傷腎

2015年05月21日 蘋果日報

食藥署說，巿售非法壯陽產品，亂添加抗生素、止痛藥等成分，吃下肚恐傷肝腎，並增加抗藥性。資料照片

【邱俊吉╱台北報導】熟齡男性常有不舉困擾，但很多人不就醫、自行購買號稱可壯陽產品，食藥署昨公布在網路及邊境查獲的非法藥物檢驗結果，發現名為「一炮到天亮」、「硬老二」等壯陽藥，未取得藥證卻含威而鋼、犀利士成分，還胡亂添加抗生素、止痛藥等。專家說吃下黑心製品，恐敗肝壞腎，甚至有死亡風險。

食品藥物管理署昨公布最新非法藥物檢驗結果，其中多款影射可壯陽的產品均在中國及香港生產，包括「一炮到天亮」、「硬老二」、「生精片」等，全部都含威而鋼、犀利士成分，且亂添加抗生素、止痛藥等，還發現一款稱聲可瘦身的「紐斯葆濃縮藤黃果膠囊」，竟同時含麻醉劑、殺菌劑、支氣管擴張劑等八種成分，連檢驗人員都吃驚。
食藥署研究檢驗組長陳惠芳說這些產品沒藥證卻檢出西藥成分，違《藥事法》可處十年以下有期徒刑，得併科一千萬元以下罰金。 

添加低劣級威而鋼

陳惠芳強調，業者雖添加有效成分如威而鋼等，但產品多製程低劣，有效成分不穩定，也許這顆有效、另一顆又沒效。食藥署在官網（tinyurl.com/k83g8ov）公布黑心業者名單。陳惠芳說，除有效成分外，業者還添加其他用途不明成分，如「一炮到天亮」竟添加止痛藥乙醯胺酚，吃多會傷肝、腎；又如「生精片」檢出抗生素，吃多恐增抗藥性。

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非法產品名單舉例

竟含八種西藥成分

書田診所泌尿科主任黃峻澤指，威而鋼等成分雖可壯陽，但正在服用硝化甘油等心血管疾病藥物的患者，併用壯陽藥恐致命。
台大醫院心臟內科主治醫師王宗道說，以「紐斯葆濃縮藤黃果膠囊」含支氣管擴張劑為例，使用者如有心律不整，有死亡風險。開業藥師柯明道說，一種產品含八種西藥成分，吃下身體恐「整組壞光光」。
根據食藥署統計，去年檢警、關務署、衛生局送驗一千四百件疑似藥物的非法產品，檢出三百五十九件含西藥成分，比率達二成六，創五年來新高。
資料來源：食藥署、王宗道醫師、洪峻澤醫師 

【捂臉】床上「力不從心」該怪誰？或許你該補補血啦

大陸資訊 06月08日

原標題：【捂臉】床上「力不從心」該怪誰？或許你該補補血啦 來源：上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院泌尿科 彭煜主任醫師 　　 勃起功能障礙俗稱「陽痿」，是指陰…

來源：上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院泌尿科 彭煜主任醫師

　　

勃起功能障礙俗稱「陽痿」，是指陰莖持續(3個月以上)不能達到或維持充分勃起，以完成滿意的性交。其原因主要有心理性、器質性或混合性三個方面。傳統觀念認為，90%以上的勃起功能障礙是由心理因素造成，現在的研究已經顛覆了這一理念，認為50%的患者存在器質性病因。勃起功能障礙影響的不僅是陰莖勃起功能，還可導致男性抑鬱、缺乏自信或其他精神問題。更為重要的是，出現勃起功能障礙可能是身體有其他疾病隱患的警訊，貧血就是其中之一。

嚴重貧血可致陽痿

　　

貧血的臨床表現為組織缺氧所致的一組癥狀和體征的綜合征。

嚴重的貧血可引起虛弱、眩暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、嗜睡，甚至出現反常行為，男性可表現為性功能低下、性慾減低、陽痿、早泄等。

貧血會造成組織細胞氧的供應減少，造成各器官的功能異常，如心臟可發生心力衰竭等；男性的性腺——睾丸在低血氧的情況下可導致功能性異常，雄性激素(睾丸酮)分泌減少，使垂體的分泌功能異常。另外，貧血時由於植物神經功能易發生紊亂，致患者出現精神緊張，情緒激動，也可導致陽痿。

葯食雙管齊下，氣血同補

　　

對於貧血引起的陽痿，應首先去除病因，治療原發病，糾正貧血。一般隨貧血的改善，加以心理輔助治療，陽痿的情況也會有所好轉。中醫學將貧血划入 「血虛」或「虛勞」的範疇，因此，中醫的治療原則是氣血同補，雙管齊下。 同時，「脾為後天之本，氣血生化之源」，根據中醫學「治病求其本」的原則，健脾則利於血虛的改善，所以，還要輔以健脾助運，使補不礙滯。臨床常用補血藥有熟地黃、當歸、首烏、川芎、阿膠等，配合黃芪、党參益氣養血，茯苓、白朮健脾生血。

飲食方面，經常進食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、蛋、肉、魚、水果等。常見的補血食物有以下幾種。

　　

髮菜富含鐵質，用髮菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿蔔含有豐富的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

黃花菜含鐵量最大，比菠菜高20倍。同時，黃花菜還含有豐富的維生素A、B1、C，蛋白質、脂肪等營養素。

編輯 / 張玉燕

男性性功能的重要性-幸福關鍵

2017-04-24 11:00:00 聯合線上 楊順平

震出性福！ 低能量體外震波治療勃起功能有效 圖／陳盈昌醫生 提供

性能力強的男性比較長壽？傳統養生學認為，性能力的指標-腎氣的強弱，在很大程度上決定了人體的衰老和壽命的長短。然而現代醫學卻認為，人體的衰老並非某一樣器官或功能衰退導致的結果。雖然雙方見解不同，但不可否認的是，良好的性生活對男性健康非常有益，不但能增強活力，使人煥發朝氣，對於老年人來說更有助於克服老年抑鬱、防止腦老化等諸多好處。

不過，近年來研究發現，越來越多男性年紀輕輕，就有不舉的困擾，深究原因，大多是由於飲食習慣的改變、3C產品過度使用造成剝奪睡眠、缺乏運動、抽菸、喝酒等因素，導致血管循環不良，神經退化，荷爾蒙失調，每當性欲高漲時，心有餘而力不足，最後只能望床興嘆。

康普頓診所陳盈昌院長表示，雖然現代醫學已能透過許多壯陽藥物來改善勃起功能，但這些藥物畢竟只能治療勃起功能障礙的症狀，並不能改變的陰莖血管的根本的病理狀態，最近幾年，醫界將低侵入性震波技術用於勃起功能治療，終於讓不舉男性重見希望。

臨床發現，陰莖海綿體血管內皮細胞會產生一氧化氮，讓平滑肌放鬆，就能順利勃起。2010年以色列醫療團隊首次發現低能量震波有助於改善血管性勃起功能障礙，在勃起持久度、勃起堅硬度，以及血管內皮功能方面，均獲明顯改善，顯示低能量體外震波治療是一種可接受且有效的血管性勃起功能障礙的治療方法。

陳盈昌院長指出，將低能量震波直接打在陰莖海綿體上，讓細胞造成細小傷害，藉此刺激血管內皮前趨幹細胞，進行修復，進而改善血液循環。勃起不全原因為末稍神經退化，透過低能量震波，刺激再生，增加神經反應，以及神經突觸的再生。

此外，低能量震波也能逆轉血管的老化，減少血管的氧化壓力及發炎。如果是陰莖平滑肌細胞受損，導致功能不良，收縮功能變差，充血不良，透過震波，就能提高質量。陰莖海綿體外面包覆著膠原蛋白，施以震波，可以改善彈性。

至於震波治療勃起功能障礙的效果及次數，則需視陽痿的嚴重程度，來決定療程次數。一般來說，如果是年輕人，本身修復能力較佳，組織受損程度較輕，約需施打六次震波，每次約十至十五分鐘。如果是50歲以上、代謝症候群患者，或糖尿病友，則約需12次左右。施打部位以陰莖海綿體及會陰部位為主，感覺刺刺痛痛，透過物理性治療，來改善血管品質，效果明顯，晨間勃起次數變多，且提升硬度。

陳盈昌院長提醒男性，不要以為沒有性欲，或是勃起困難、硬度不足，只是老化退化現象，每個男人都可能遇到這類窘境。性愛品質以及能否正常勃起，與身體健康狀況息息相關，可視為預測心血管疾病的重要參考指標。呼籲男性朋友，有不舉困擾應及早就醫，找出原因，對症治療，既可挽救性生活，也能挽救身體健康。

男人的感冒「前列腺炎」，為啥很難根治

大陸資訊 06月11日

原標題：男人的感冒「前列腺炎」，為啥很難根治 文/搜狐健康 中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍 患者患了慢性前列腺炎，臨床是可以控制癥狀或治癒的。凡是患有慢性前列腺…

文/搜狐健康 中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍

患者患了慢性前列腺炎，臨床是可以控制癥狀或治癒的。凡是患有慢性前列腺炎的患者都會發現這個病真的很難根治，有的患者用遍了各種治療方法，疾病卻還是反覆發作。現在將這些原因進行總結，以幫助患者很好的了解該病：

1.前列腺體表面堅硬的脂膜，腺體內血管分佈較少，靠血液循環滲透起作用的抗生素是很難進入前列腺內發揮作用的，它只能緩解前列腺周圍組織的炎症，卻不能徹底根治前列腺內 部疾病。所以治療身體其他部位炎症有較好的消炎藥、抗生素對前列腺疾病卻難以治癒。

2．前列腺對人體的作用，關鍵在於它的腺體組織能製造和分泌一種液體，叫前列腺液。這是精液的主要成分，營養豐富利於細菌的滋生，所以前列腺炎很難根治。

3．前列腺有著相當豐富的血液供應，但前列腺內的血液迴路並不那麼暢通，要通過許多細小的靜脈才能流入髂內靜脈，所以迴流阻力很大。正因為這樣的特點，使得體內其它部位的致病菌或其它有害物質，容易侵入前列腺而又難以清除，增加了前列腺受到損害的機會。

4.因社會上近年來濫用抗生素，使細菌產生耐藥性。對於有細菌、支衣原體感染的患者必須要系統用藥，最好中西醫綜合治療。如單純用抗生素治療，需做細菌培養找出敏感藥物及時殺菌，如果直接濫用西藥相反細菌會產生抗藥性，就很難治療了。

5.不恰當的前列腺注射及熱療導致前列腺組織硬化形成瘢痕，不利於進一步治療。

6.前列腺炎多發於青壯年，頻繁的性衝動可引起前列腺反覆充血，加重癥狀；同時容易引起細菌逆行感染。還會與性伴侶交叉重複感染。青年人應酬多，很難戒煙酒也是重要原因。

7.前列腺炎常與精囊炎、輸精管炎、附睾炎及后尿道炎等伴行存在，互為因果，因而遷延難治。

8.患者自身因素。對治療缺乏信心，思想負擔過重，用藥追求立桿見影，不能按療程用藥，或對本病缺乏認識，不注重生活調理。

還有很多患者獲得不正確的知識，導致心理壓力過大原因。慢性前列腺炎就像男人得了感冒一樣。中醫對疾病療效評價分為痊癒、顯效、有效、無效，近幾年歐洲和美國的各種指南也對疾病談治癒等標準。慢性前列腺炎患者獲得正確的知識，在正規醫院的大夫指導很重要。

除了積極治療，日常活動也很重要。運動能夠改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎症，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內，從而增進藥物的療效，提高患者的生活質量。

不過，前列腺患者運動也有一定講究。不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進前列腺局部血液和淋巴循環，有助於前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低,最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內液體淤積，進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時間約15~20分鐘。

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得了『陽痿』，你需要了解那些，如何調養和康復？

大陸資訊 06月10日

原標題：得了『陽痿』，你需要了解那些，如何調養和康復？ 患了陽痿對於男人來說是一件令人痛苦的事情,因為事關個人的終生幸福,一旦勃起出了問題,不焦急也是不現實的。…

患了陽痿對於男人來說是一件令人痛苦的事情,因為事關個人的終生幸福,一旦勃起出了問題,不焦急也是不現實的。但是此時你一定要冷靜，從以下幾個方面認真的作一下功課，切莫病急亂投醫。

1、『陽痿』有哪些癥狀？

陽痿並不是一種陌生的病症，而是一種既古老又很常見的疾病。中醫對陽痿癥狀有過直觀而準確的描述，很容易理解。陽痿的癥狀為『痿而不舉、舉而不堅、堅而不久』。癥狀嚴重時病人在同房時會根本硬不起來，過不了性生活，我們稱之為『痿而不舉』。陽痿基本癥狀是同房時不太硬，或者剛開始時硬度不錯，慢慢的就軟掉了，也就是『舉而不堅』或者『堅而不久』。

2、得了陽痿你該怎麼辦？

如果出現『不舉』、『不堅』或者『不久』等陽痿癥狀，與其驚慌失措,不如靜下心來從以下幾個方面分析一下：

(1)發病時間：並不是一出現勃起不好就是得了陽痿，偶爾幾次或者短時間內發生勃起不好不一定有大礙，因為即便是健康的人也有狀態不好的時候，你可以休息休息、自我康復一段時間看看能不能康復。但是，如果勃起不好反覆發生且持續時間較長(例如持續時間超過3-6個月)，就可能是有陽痿了，需要到醫院作必要的檢查。

(2)找找原因：發生陽痿了也可以自己找找原因，認真冷靜的分析一下有時候也是可以找到病因的。下面這些原因是可以引起陽痿的：#吸煙是可以引起陽痿的，特別是吸煙量比較大，吸煙時間長的更容易影響勃起功能。#某些藥物也會影響勃起功能，例如鎮靜葯、治療抑鬱症的藥物、降壓的藥物、抗雄激素藥物。#疲勞會使你力不從心，勃起會出現疲軟和不持久，例如工作壓力大、工作量大等等。#其他原因：心理壓力大、睡眠不規律（例如熬夜）、過度傷心、與女方關係不融洽等等，這些日常工作和生活的變化對身體的健康狀況和情緒會有不良影響，當然勃起功能也會遭殃。

(3)身體健康有問題：某些疾病會影響支配勃起的血管和神經而影響勃起功能，例如糖尿病、高血壓、血脂高等常常會伴有勃起功能障礙，有些病人甚至因為陽痿，經過進一步檢查才發現病人原來患有糖尿病等原發病。

3、得『陽痿』了該怎麼辦？

得了陽痿切莫盲目的過分依賴醫生的治療，自己的主動康復十分重要，部分人可以通過這些調整而獲得痊癒。

(1)陽痿是可以治療的，不必要過分擔心：陽痿並非不治之症，是可以治療和治癒的，規範的治療的費用也並不太高。但是，有些病人受到一些網上錯誤知識的誤導，認為陽痿是不治之症，會影響生孩子等等，這些錯誤的認識會嚴重影響病人的自信心和自尊心。

(2)爭取女方和家人配合：與女方開誠布公的談一談，爭取女方的理解和支持，共同想辦法是上策。很多病人得了陽痿以後，總是害怕性生活不能成功，自尊心和自信心不足，因此會找借口迴避同房，久而久之會引起女方的誤解和不滿。女方會認為男性自私，甚至認為男性歲自己不滿意，因此導致感情危機而分手的並不少見。因為勃起功能和自信心的恢復離不開女方的支持和幫助，讓女方了解病情並夠獲得女方的同情和關心是病情恢復的關鍵因素之一。

(3)不讓女方知道自己的病情而偷偷治療是不可取的：涉及性的事情是個人隱私，因此，得了陽痿害怕別人知道這是可以理解的。但是，性生活畢竟是男女雙方的事情，想辦法讓女方知道實情是必要的，這樣更能夠獲得女方的配合，減輕性生活時的焦慮情緒，有助於陽痿的治療和康復。我曾經為一位陽痿病人作了陰莖假體手術，儘管手術后硬度很好，由於男方總是擔心女方知道自己做過手術，在手術后很長一段時間性生活還是不滿意。因此，獲得足夠的硬度只是治療成功的一部分，心理的自信同樣很重要。陽痿不僅影響到男性的生理感受，還會影響女方的幸福。

4、得『陽痿』了，怎樣調理？

健康是本錢，健康比什麼都重要，陽痿了說明健康或多或少是出了點問題，要切實的行動起來從自我做起。

(1)調節情緒和工作壓力：如果心情不好，就需要花一些時間思考心情不好的原因，想辦法排解不良情緒；同時要堅持鍛煉和體育活動，例如打球和旅遊都是很有幫助的。學會遇事平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於勃起功能的恢復。

(2)睡眠要充分：充足的睡眠是精力和體力的保證，養成早睡早起的習慣。

(3)健康飲食：切忌暴飲暴食，多吃蔬菜水果、少吃高熱量高脂肪食物。

(4)戒煙：目前的研究已經證明，吸煙是陽痿的重要原因。吸煙會損傷血管，讓男性患上陽痿的可能性增加一倍。

(5)減肥：肥胖是健康的殺手。脂肪會將體內的雄性激素轉化成雌激素，從而降低男性的性慾和勃起功能，精子質量也會受到影響。

(6)運動：堅持每日步行的習慣,有助於預防陽痿。研究顯示，每天運動的男人，陽痿的幾率比那些不運動的男性要低許多。

(7)提肛鍛煉：經常做提肛動作可以鍛煉盆底肌，提高勃起的力量和射精的力度。提肛鍛煉動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒，堅持半年。

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